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乗馬ダイエット

200710281148001  乗馬の後の筋肉痛、かなりきています。

脊柱起立筋、広背筋、内転筋群がめりめりいってます。

乗馬続けたらダイエットに効きそう。

30代後半からは毎年1%ずつ筋肉が減少していくそうです。

筋肉が減ると基礎代謝量も落ちてしまうので、同じ量を食べていても太ってしまうのです。

いやぁ!!これ以上筋肉落ちたら大変なことに!

私決めました。美容と健康のためにも時々乗馬に行きます!

馬大好きだし♪

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