« 森ガール | トップページ | 「社長の教科書 リーダーが身につけるべき経営の原理原則50」 »

冷たいカラダ

今日は寒いです!

雨が降っています。

昨日のお客様はとっても体が冷たかった。

手足ではなく、体自体がひやりとしているのです。

聞くと平熱の体温は36度ないとのことでした。

みなさんは自分の平熱が何度かご存じですか? 

『体温を上げると健康になる』の著者、齋藤真嗣医師によると、体温が1度下がると人間の免疫力は30%も低下するそうですよ。

理想の体温は36・5~37・1度なんですって。

実は私も36.2度くらい。人のことは言えませんね・・・。

運動不足による筋肉量の減少、ストレスの増加、エアコンの普及による体温調節機能の低下・・・乱れた食生活などにより、現代人はどんどん低体温になっているんですって。

気をつけましょうね!

実はダイエットしている人にも低体温はマズイんです。

体温が1℃下がると基礎代謝が10%ほど低下するといわれています。

同じ食事をしていても、低体温の方は体温が高い方に比べて体重が増えていってしまうんです!!

低体温だと、脂肪が燃焼しにくくなり、体脂肪が多い方ほど低体温になりやすいということも言えます。悪循環!!

私もお客さまをトリートメントしていて脂肪の多い箇所ほど冷たいというのは実感しています。

まずは低体温改善ですね。

食生活ではミネラル、ビタミンをきちんととることがポイントです♪

|

« 森ガール | トップページ | 「社長の教科書 リーダーが身につけるべき経営の原理原則50」 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 森ガール | トップページ | 「社長の教科書 リーダーが身につけるべき経営の原理原則50」 »