女性医療フォーラムで

今日は釧路労災病院主催の「女性医療フォーラム」に行ってきました。

労災病院には「働く女性のための外来」があって、どこへ受診していいかわからない方の第一選択として利用されているようです。

３０～４０代の女性の受診が多く、一般外来が５０～６０代の人が多いことを考えると年齢層としては若く、この年代は就労、家事、育児、介護などたくさんの役割を抱え、体調不良を訴えているケースが多いようです。

まさにスイートバジルのお客様の一番多い年齢層とかぶります。

まず、こちらの外来を受診し、その後専門医に紹介するのですが、産婦人科疾患が３割、心療内科が３割、その他へということになるそうです。

みなさんももしどこへ受診してよいかわからないというときには一度相談されてみてはいかがでしょうか？

担当の吉田先生はとってもステキな先生です同じ働く女性として頼れる存在です。

もちろん専業主婦の方もOKですよ。

スロータス

今日は午後から急に暑くなりました。

やっと梅干が干せます。

スイートバジルではこのところ新しいマッサージを習得するための朝練を行っています。

営業時間になるとなかなか揃って練習ができないので、朝7時からみんな頑張ってやっています。

この新しい技術はスロータスマッサージというものですが、身体に溜まった毒素を排泄するので、ただ痩せたいだけじゃなくて健康にもいいものをと思っている方には是非オススメ。

しかし導入の真の目的は・・・セルライトをこれ以上増やしたくない！！という切なる私の願いなのでした。

スキンタッチ写真

親子スキンタッチ教室の時の写真アップできました。

さながら幼稚園状態。

いつもは余裕の待合室がせま～く感じられました。

開催1週間前になっても人が集まらず・・・・

一時はどうなるかと思ったのですが、お母さんたちが知り合いに声をかけてくれたり、お友達が来てくれたり、助産師さんたちも参加してくれて・・・爆発しそうなイキオイになりました

そのイキオイに圧倒されつつも、たくさんパワーをいただきました。

スキンタッチは・・・・スプーンや歯ブラシやドライヤーを使って子供たちのツボの流れをやさしく整える方法です。

ちょっとした不調は、お母さんが治してあげることが出来たらいいですよね。

子供たちも嬉しそう。

気の消耗

ひさしぶりに少し体調が悪くなり、鍼をしてもらいました。

脈を診てもらうと、どうやら気の消耗ということです。

気が消耗すると、血の巡りが悪くなり、全てが悪い方向へ。

私は今日はちょっと吐き気と頭痛がしてました。

でも、鍼をしてもらって夕方からは復活しました。

最近忙しかったのと、体調が良かったのであまり鍼をしてもらっていなかったのですが、

やっぱり定期的に受けなければと反省。

鍼灸師いわく、この季節は気の消耗の症状の人が多いということです。

職場や人間関係など環境が変わることが多くて神経を使ったり、ストレスを受けやすい時期だからでしょう。

皆さんも忙しいときこそ、鍼に来てくださいね♪

ダイエットは冬から

  昨日釧路にも初雪が降りました。

今朝は雪がきらきら光ってキレイでした。

いよいよ本格的な冬がやってきますね。

さて、冬と言えばダイエット。

ダイエットを始めるのは実は冬がオススメなんです。

その理由は、冬のほうが寒さに負けないために体が体温を上げる必要があり、基礎代謝が高いからなんです。

基礎代謝というのは、じっとしていても寝ていても体が必要なエネルギーのこと。

この基礎代謝は40歳を過ぎるとだんだん下がってくるので、若いときと同じ量を食べていると、俗に言う中年太りが起きるわけなんです。

忘年会、クリスマス、お正月・・・誘惑の多い季節ではありますが、ホントは基礎代謝のあがる冬はダイエットのチャンスなのです。

私も最近ぷよぷよのおなかが気になるので、ダイエットしなきゃと思ってます。

・・・おっと！今晩はフレンチを食べに行く約束してました.

盛況プハン講習会

今日のプハン講習会は8名（全員女性）もの方が集まってくれて、大盛況でした。

その中には小学生、中学生の頃から来てくれている子（もう立派な大人）も。みんな大きくなって

皆さんのプハンの感想は・・・・

1. 思ったより痛くない
2. ほんわか温かくて気持ちよい
3. すっきりした
4. 楽しかった
5. オモシロかった
6. またやってみたい
7. キモチいい
8. 楽になった

等でした。それぞれプハンを楽しまれたようでよかったです。

たった5分のプハンで驚くほど体が楽になるんです。

それにプハンは施術する側も楽なんです。なんったって、カップをプカプカとポンプで吸うだけですから。

プハンは38850円10年保証で販売しています。半永久的に使えますので、家庭や職場に1台いかがでしょう？？

10分1000円での施術も行っています。

プハン講習会はまた来月も行いますのでお楽しみに。（決してプハンの押し売りはしませんので、安心してお越しくださいね）

お便りどころ

暑いような寒いような変な天気が続いていますが、庭の小松菜はすくすく元気に育っています。

最近野菜をたくさんたべているせいか、“快便””でございます。

この間の講演会のベンノヨシミ（本名）先生が“便所”とは、“カラダからのお便りを受け取る所”であるとおっしゃっていました。ウマイ！！

カラダの状態をお知らせしてくれるわけです。

今日本人に一番多いのは“大腸がん”。

欧米型の食生活になったことが原因と言われています。

皆様せっせと野菜を食べましょう。

私はこの小松菜で夏中、野菜ジュースを飲む予定です。

誰か美味しいレシピを知ってませんか？

腸キレイ

今日は全日空ホテルで、健康セミナーがあって行ってきました。

講師はベンノヨシミ先生。腸内細菌学の専門家です。

お話も面白かったのですが、感心したのは先生のライフスタイル。

毎日2キロ歩き、１ｋｇのヨーグルトを食べて、２００ｍｌの豆乳、野菜スープ、玄米などの食生活を続けているそうです。

その効果を証明するように、還暦を迎えられたというのに、ホントに若々しい。

お肌がすべすべ、つるつるなんです。（ちなみに先生は男子です。）

いい腸だと、こうなるんだ・・・俄然やる気が出てきた私。

もっと腸内環境整えて、目指せ10年後のプリプリ肌！！

お日様健康法

今日は夏至だそうですが、一日中雨が降っていたので、いつ日が暮れたのかよくわかりませんでした。

以前も書きましたが、私は毎朝、お日様に感謝を捧げています。

元旦の初日の出への礼拝を1年中やっていると思っていただければよいでしょう。

さらに、夕日にも一日の終わりを感謝します。

特に朝日は、昇るエネルギー。

このエネルギーをもらうように胸いっぱいに吸い込むと、1日がとっても爽快。私の朝ごはんです。

お日様への礼拝は、お金もかからず、元気になる健康法です。

続ければ今より健康になること、間違いなし。

元気のない人、気持ちの落ち込みやすい人は是非一度お試しくださいませ。

ゆめみる野菜

ゆめみる農園の野菜が届いています。

今日は、ブロッコリーとスティックセニョールをゆでて、マヨネーズで食べました。

人にはたくさん野菜を食べるように言いますが、実は自分も野菜不足だったりします。

でも毎年この時期になると、野菜がわんさか届くので、必然的に食べます。

ゆでたり、炒めたり、味噌汁にしたり・・・・。この間、ピーマンをぬか漬けにしたら案外いけました。

ゆめみる農園の野菜は、無農薬なのに安い！

こんなに安くていいのか？ってくらい。

例えば今日のキャベツは1個120円。ステックセニョールは200円。

もちろん安いだけならスーパーでもいいけど、味の違いは私が保証します♪

ゆめみる農園のHPも見てね。http://www.geocities.jp/yumemirufarm/

スキンタッチ

先日の研修会で、札幌の鍼灸学校の学生さんが、スキンタッチのお話とデモストレーションをしてくれました。

スキンタッチは、子供向けのローラー鍼の代わりにスプーンを使ってツボ刺激するもので、怖くない、痛くないので、人気が高まっているようです。

見ていても、とっても気持ちよさそうでした。

小さいお子さんがいるなら是非やってあげると良いと思います。

肌に触れるという行為は時として言葉以上の絆を持ちますよね。

小さいうちにお母さんの優しさに包まれた子は大人になっても、道を間違えないと思うのです。間違えそうになっても、踏みとどまったり、戻ったりできるんじゃないかな。

最近の凶悪事件を見ていると、この犯人たちは親や周りの人々の愛情を知ってるのだろうかと思うことが多いです。

私は母にマッサージしてもらったことはありませんが

反対によく肩を揉んであげたりしてました。そういえばあさっては母の日ですね

栄養士免許

14日の卒業式も終わり、念願の栄養士免許を取得できました。

同じく栄養士免許をとった同窓生はほぼ就職も決まり、栄養士としての道を歩んでいくわけです。

私はどこかに就職するわけではなく、また今までのように、杏園堂やバジルで働くのですが、ここに来られる方に少しでも良い食へのアドバイスができたらいいなと思っています。

鍼やアロマというのは健康へのお手伝いにはなると思いますが、体を治すのはあくまでもその人が持っている治癒力で、その人の体を作るのは食です。

食は大切です。

といってもまだまだ全然未熟でちゃんとアドバイスできないと思いますが、私達は命をいただいて生きているわけですから、食の大切さは伝えていきたいなと思ってます。

食卓の向こう側

昨日はキムチチゲ、今日母のところへ食事に行ったら、タラちり。

やっぱり寒い季節はナベですね。

野菜もイッパイ食べれるし。体も暖まるし。油も使わなくてすむし。

友人が、『食卓の向こう側』のコミック版をプレゼントしてくれました。

西日本新聞社が取材した今の生活、暮らし、命が書かれています。ブックレットでも発売されているけど、漫画ならではのとっつきのやすさでこちらのほうが読みやすくて、初めての人にはいいなと思いました。

治療院に置きますので、是非読んでくださいね。

すごくいい本だと思います。

札幌にて

札幌では以前から行きたかったけど、なかなか行けなかった水月鍼灸院へ。

ここの院長は以前うちで働いていてくれたのです。

お休みの日なのに、朝早くから押しかけ、中を見せてもらいました。

去年の6月にオープンしたばかりだけど、もう患者さんもいっぱいいるみたいです。

女性らしい気配りの行き届いたとっても素敵な鍼灸院でした。

その後は美容鍼で有名な元気堂さんへ。

ここの先生もとっても気さくで素敵な先生でした。

色々教えていただいて勉強になりました。

最近は若い女性もどんどん鍼を受ける人が増えていますね。

スイートバジルのアロマのお客様も鍼と両方かかっている方が多いです。

杏園堂も4月からよりパワーアップした美容鍼の新コースをご紹介する予定ですので、楽しみにしていてくださいね♪

ツボブック

私は新宿伊勢丹が大･大･大好きなのですが、地下1階はアロマ製品などをたくさん扱ってるので必ずのぞきます。

今回はプチリニューアルがあり、さらにブランドも充実。

ロクシンタンやジュリーク、アロマアソシエイツ、キャロルフランク・・・などの有名ショップだけじゃなく、聞いたことのないブランドもたくさんオープンしてました。

その中で、私の心を捉えたのは、せんねん灸コーナー。

最先端のお洒落人の集まる伊勢丹にせんねん灸のコーナーが出来るとは！

時代の流れを感じずにはいられません（涙）。

置いてあるのは、せんねん灸のアロマ灸。香りを楽しみながらお灸をしましょうという新製品です。

花やフルーツの香りなど5種類･･･買ってみようかと思いましたが、自分で作れるかも！と今回は見合わせました。

でも、東洋医学とアロマの融合。素晴らしいじゃないですか。

その代わり、つぼブックを購入。

これもせんねん灸の会社から出ているものですが、症状別にわかりやすくツボが書いてあり、役に立ちそうです。

都会のお洒落人もお灸、ツボに目覚めている時代。世の流れは女性がリードしていることを考えると、これから、東洋医学は時代の先端になっていくのではないでしょうか？

治療院見学

今回の東京すごく寒かったんです。

治療院の見学に、小田急線に乗り、新宿から神奈川県の秦野市まで行ったんですが、

電車の中は冷え冷えとしていて、しかも65分も乗っていたものですから

私もダンナも寒さが体の芯まで入ってしまい、風邪引きそうになりました。

さて、その治療院は、カイロなのですが、脱毛やフェイシャル、ダイエットなどを取り入れていて、業績を伸ばしています。

もと甲子園球児の院長で、背が高くガタイのよいナイスガイでした。

32歳と若いのに、経営のこともよく勉強されていました。

色々参考になりましたが、全国の既存の治療院をグループ化するとかで、2010年までに200店舗を目標にしてるそうです。

国家資格の鍼灸や柔道整復師も規制緩和で学校が増え、全国で毎年たくさんの治療家が生まれ、整骨院などは、経営的に大変なところも多いみたいです。

ビジネスセンスを持った、グループの傘下に入りたいと思う治療家は結構いるみたいなので、目標通り200店舗になることも夢じゃないのかもしれません。

そのうち鍼灸業界にも、このようなビジネスセンスにたけてる人がどんどん入ってくるでしょう。

どんな業種でも、他業種のサービスを参考にしろとはよく言われることです。

私はそんなことを考えるのが大好き。

どうしたらお客様に喜んでもらえるのか、考えてると、どこにいってもいろんなことが参考になります。

でも、まだまだですね。

ひとつ、とってもいいことを教えてもらいました。

交通事故の自賠責の取り扱いについてです。

事故後、保険適用が通ると、鍼灸治療を自己負担なく受けることができるのですが、そのことを一般の人はほとんど知らず、手続きの仕方もわからないのに、不親切であるということでした。

ホントにその通り。

深く反省。

早速手続きの流れを説明したマップを作りたいと思います。

嵐の中

今日は物凄い嵐。学校でパソコンを使ってたら、停電になった。

そんな嵐の中、カーブスに行ってきて、体験＆入会。

スゴイ！私にとっては画期的な出来事。ジムでトレーニングなんて絶対するタイプじゃなかったんだもの。

あんまり運動神経がよくない私は体を動かすことがあんまり好きじゃない。

それでもやる気になったのは、押し寄せる酸化物質？アンチエイジングのためです。

お腹周りもぷよぷよしてきたし。筋肉もおとろえる一方だし・・・。

このままおばさん体型になりたくないと、抵抗してるわけです。

それに最近は、象の町山さんに教えてもらった、“平功”（ピンゴン）という気功も始めたんです。

これは台湾の気功のひとつなんだけど、簡単なのが素敵。しかも、すぐに体が温かくなる。

もしも半年後、私の体が変わっていたら、平功とジム、続いてるんだなぁ～と思ってください。

もし、何の変化もないようなら・・・・何も聞かずにそっとしておいてくださいねっ！

（でも、ちゃんと手はうってあります。ジムの会費1年分、払うことにしたもん。）

なんと！

 

目白鍼灸院のまゆみさんが全国誌に！

『フィオーレ』というアエラの増刊誌です。

早速買って読んでみました。

やはり女性誌なので美容鍼に対しての関心が高いみたいですね。

私もまゆみさんに打ってもらったことありますが、彼女はとっても手がよくて、触ってもらうだけですごく気持ちいいんです。そういうことって結構大切ですよね。

もちろん効果もバッチリ！ですので、東京に住んでいる方にはオススメです！

雑誌自体も結構面白かったので、興味のある方は見てくださいね。

ここに載ってるローラー鍼は杏園堂でも使ってます。

小さいけれどスグレモノですよ。

追加

。。。。。決めたと思ったら、母からやっぱり気持ちが悪いので

延命措置をすることに同意すると、連絡が。

まぁ、気持ちが揺れるのはよくわかります。

延命措置について

昨日、母から電話があって、父が入院したんだけど、延命措置をどうするか、署名を求められて、私はどう思うか訊ねられました。

父は今すぐ危ないという状態ではないんだけど、万が一のためにということなんですね。

私は母の意見を尊重するけど、自然死のほうがいいんじゃないかと言いました。

そしたら、母も自分も延命はして欲しくないし、もう充分生きたんだから、自然にまかせたいということで、２人の間では合意。

私は年をとってからの子供なので、父も母ももう８０を超えているのです。

でも、こういう決断はいきなり言われてもすごく戸惑ってしまいますよね。

延命措置をしないということは、冷たいことなんじゃないかなんて、考えてしまいます。

普段は自然死がいいと思っていても、家族のことになるとやっぱり動揺します。

私は離れていて、何にもしてあげられないので、何も言える立場ではないんですけどね。

乗馬ダイエット

  乗馬の後の筋肉痛、かなりきています。

脊柱起立筋、広背筋、内転筋群がめりめりいってます。

乗馬続けたらダイエットに効きそう。

３０代後半からは毎年１％ずつ筋肉が減少していくそうです。

筋肉が減ると基礎代謝量も落ちてしまうので、同じ量を食べていても太ってしまうのです。

いやぁ！！これ以上筋肉落ちたら大変なことに！

私決めました。美容と健康のためにも時々乗馬に行きます！

馬大好きだし♪

五日市さん講演会

11月24日（土曜日）に札幌コンベンションセンターで五日市剛さんの講演会があります。

私は勝手にもうチケット完売だろうなと思っていたのですが、実はちょっと苦戦してるらしいんです。

五日市さんは「ツキを呼ぶ魔法の言葉」という口コミだけで100万部も売れた小冊子を書いた方です。

私もご本人とお会いして、ちょっとだけ、お話させてもらいましたが、人柄がにじみ出るような人でした。それに、お肌がつるつるでとってもキレイ。。。。

11月はコンサートなど色々ありますので、そのせいかなとも思いますが、まだ五日市さんの講演を聞いていない方は是非この機会に聞いてみてください。詳しくはは「さくら工房」さんへ直接お問い合わせくださいね。０１５６－６３－３２７７ または０１１－８０２－６２４３です。

手作り化粧品

よくアロマテラピーの教室で、手作りの化粧品を作ったりします。

化粧水やクリームを自分で作るのは楽しいですよね。

精油を入れてどんな香りにしようか考えるのもワクワクします。

教室では生徒さんから、『いつも自分で作ったのを使っているんですか？』って聞かれたりします。

でも私は普段、手作りの化粧品は使っていないんです。

それは手作りの化粧品って案外コワイから。

保存料も何も入っていないって事は、変質もしやすいってことなんです。

だから使用するには保存期間や保存方法など、充分気をつけなければなりません。

それに、使用する器具の衛生管理もきちっとしないと、容器の中で雑菌が繁殖してしまいます。

時々、肌が荒れている生徒さんがいて、聞くとずいぶん前に作ったものを使っていたりして、肌荒れはそのせいだったりします。

私はズボラなので、既製品の方が向いてます。

バイオラブ（スイートバジルで使用）の化粧品が好きです。

アロマオイルだけじゃなくて、ハーブもいっぱい配合されているし、匂いをかいだだけですごく癒されます。

私はバイオラブにしてからすごく肌の状態がよくなりました。

なぁ～んて。宣伝じゃないですよ。

皆さんお気に入りの化粧品があることと思います。

でもとにかく、良かれと思って作った化粧品が雑菌だらけだったら悲しいですから！

手作り化粧品を作っている方は気をつけてくださいね。

秋肌

秋ですね～。朝の車には水滴がびっしりついてます。

気温の差が激しくなってきましたね。

さて、この頃のお肌は夏のダメージがたまっています。

私も季節の変わり目はいつも肌の調子が悪いです。

がさがさ・・・・って落ち葉じゃないのに、やばいです。

なぜ、こんなに肌の状態が悪くなるのか・・・・

この時期は、お肌の新陳代謝が衰え、角質が厚くなります。

それに、空気が乾燥しているので、お肌の潤いが奪われ、外の刺激からお肌を守れなくなります。

皆さんもしっかりお肌の手入れしてくださいね。

水分保持と栄養補給がポイントです！

ＢＭＩの出し方

昨日は釧路市で開催している市民向けのダイエット教室でアロマのバスソルト作りと足浴の講義をさせていただきました。

ダイエット教室はＢＭ１２５以上の方が対象だそうです。

皆さんはＢＭＩの出し方、ご存知ですか？

体重÷身長÷身長です。

例えば、１６０センチ、６４キロの人だったら、

６４÷１．６÷１．６＝２５でＢＭＩは２５ですね。

ＢＭＩの理想値は２２といわれています。この位の値が一番元気な人が多いらしいです。

ＢＭＩ２２の時の体重の出し方は

２２×身長×身長なので

本当は２２×１．６×１．６＝５６．３で５６キロくらいがベストです。

ＢＭＩが２５ということは理想に近づくには８キロは痩せなきゃいけないんですね。

ダイエット教室に通っていない人も、食事と運動で気をつけましょうね。

イソフラボン

長寿食の研究で有名な家森幸男さんの「脳と心で楽しむ食生活」にイソフラボンについて書かれていました。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするのですが、大豆に多く含まれています。

閉経後は女性ホルモンが急激に減少することにより、骨粗しょう症、肥満、高血圧、高コレステロール状態になりやすいのですが、大豆製品を食べることにより、そのリスクを下げることができるそうです。

大豆にはナトリウムの害を打ち消す作用があるそうですから、塩分を取りすぎてしまう現代人にはもってこいですね。

日本には古くから納豆、豆腐など素晴らしい大豆製品があるのですから、積極的に食べましょう！！

ちなみに納豆なら1パック、豆腐なら3分の１丁で1日に必要なイソフラボンが摂取できるそうです。

そういえば味噌、醤油なども大豆から出来てますよね。味噌や醤油はしょっぱいので取りすぎはよくないといわれていますが、ナトリウムの害を打ち消す作用のある大豆と組み合わさっているなんて、やっぱり伝統食ってすごいですね。